Aminosäuren
Aus Aminosäuren wird wertvolles Eiweiß aufgebaut, das viele Funktionen im menschlichen Körper erfüllt und für den Muskelaufbau besonders wichtig ist
Über Aminosäuren könnte man seitenweise chemische und biologische Abläufe und Funktionen auflisten. Da Begriffe wie oxidative Desaminierung für die meisten Besucher dieser Seite aber nicht interessant sind, soll es hier beim Wesentlichen bleiben.
Aminosäuren sind lebensnotwendig für den Menschen, da Eiweiß aus ihnen aufgebaut ist. Nur durch eine ausreichende Zufuhr von Aminosäuren können wichtige Stoffwechselprozesse, wie auch der Aufbau und Erhalt von Körpermasse, gewährleistet werden.
Um Muskelmasse aufzubauen, benötigt der Körper mehr Aminosäuren, als von den normalen Stoffwechselsvorgängen verbraucht werden.
Aminosäuren können grob in zwei Kategorien eingeteilt werden: Aminosäuren, die der Körper selbst herstellen kann und Aminosäuren, die nicht selbst produziert werden können.
Die essentiellen Aminosäuren müssen durch die Nahrung aufgenommen werden. Zu ihnen zählen Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.
Zu den nicht essentiellen Aminosäuren, die der Körper aus Eiweiß selbst synthetisieren kann, gehören Alanin, Arginin, Asparagin, Asparaginsäure,
Cystein, Glutamin, Glutaminsäure, Glycin,Histidin, Prolin, Serin und Tyrosin.
Um einen optimalen Aufbau und Erhalt von Muskelmasse, auch oder besonders bei einer Diät, zu erreichen, ist eine optimale Versorgung mit Aminosäuren notwendig. Gerade bei viel Stress im Alltag oder Beruf und harten Trainingseinheiten steigt der Bedarf an Aminosäuren stark an, so dass er ohne Nahrungsergänzungen meistens nicht mehr gedeckt werden kann.
Aminosäure Supplemente sind in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich. Weit verbreitet und beliebt sind Aminosäure Tabletten, besonders einfach und schnell sind aber auch flüssige Aminosäuren.
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